Наша редакция, наконец, добралась до нашумевший в узких кругах книги Бронниковой Светланы об интуитивном питании. И вот, что мы думаем...
Эта книга, сразу скажем, не дает громогласных обещаний, что вы похудеете. И в этом ее яркое отличие от всех остальных «питательных» и «диетических» книг. И возможно очень мало похудевших на этом типе питания — зато они явно довольнее жизнью и не париться по таким поводам.
Итак, это питание сообразно собственному голоду и ориентировке по ощущениям сытости. Здесь подразумеваются отсутствия ограничителей количеств и времени пищевых приемов пищи, отменяется список продуктов, которые полезны либо вредны. Вам необходимо лишь настроить контакт с собственным телом, научившись ощущать голод, не путая его с желанием попить, с ощущением скуки и стресса. И еще нужно осознавать, когда вы действительно насытились. Это просто и очень нелегко одновременно.
Что может не понравиться при чтении?
Спорт и упражнения окрашиваются в основном в насильственные/страдательные тона. Автор говорит о них на языке боли язык боли, отторжения и насильственности, опираясь на психологические и диетологические труды — непонятно, для чего? Да, это очередной миф — «похудей с помощью спорта», но зачем же так взрываться?
По книгам сбрасывание веса в принципе не очень удачная идея – у людей, например, есть расстройство пищевых поведений, и они нуждаются в терапии и поддержке. Учиться осознанности наедине с собой трудная задача. Избавиться от чувства вины, полюбить и принять себя целиком – глобальная работа, и в одиночку ее проделывают лишь единицы.
Бронникову отличает аккуратность формулировок, неба в алмазах вам не пообещают и многократно упомянут о том, что терапия необходима — но вы должны постоянно помнить, что «Интуитивное питание» – не пособие для отчаявшихся похудеть. А наверняка спешат приобрести книгу именно такие люди.
Редакторская сторона книги слаба. Это отрывки из блогов ЖЖ. ПОэтому книга выглядит как собрание постов, отсылок к комментариям, ненужные повторения каких-то сюжетов, тесты без инструкций для оценки результата и т.д.
Электронной версии недостает аккуратности. Упражнение, которое описано в начале, появляется только ближе к середине. Неряшливость верстки наводит печальные мысли о том, что о читателе попросту забыли.
А что понравится?
Любовь — главная тема этой книги. Несерьезная влюбленность — не то. Любовь и сочусствие к своему не раз подвергающемуся наказанию и исстрадавшемуся телу. Эта любовь созидательна, вечна и заботлива. Измор голодом — не о любви. Но и не разрешение съедать тонну еды, махнув на себя рукой. Люди, вечно спешащие в тренажерный зал, — виртуозы в самонаказаниях, обзываниях, истязаниях и ущемлениях. С партнерами, которые подобным образом ведут себя, — расстаются. С детьми такое поведение грозит лишением родительских прав. Но себя мы наказываем и ненавидим - и будто это нормально и можно… Автор с этой своей правдой довольно-таки выделяется и выбивается из общего кудахтанья на тему ЗОЖ и спорта — а это требует смелости, ведь поет Бронникова не по нотам.
Развенчиваются мифы о том, что худоба — это здоровье, а жир — непременно болезнь. Книга говорит о нормализации и легализации веса – того, что ИМТ 25-30.
Восстановленная связь со своим телом и ощущение «своей собственной шкуры» дает совершенно космические ощущения. У тела есть свой тихий голос и оно пытается говорить с нами. Книга поможет выстроить с ним здоровую, любящую, поддерживающую связь.
Автор объясняет, почему «поменьше кушать и побольше двигаться» – неудачное решение, показывает значимость движения в жизни едоков и худоков. Говорит о том, что реальная цифра, показывающая сколько надо двигаться – не 6 раз в неделю по три часа в тренажерных залах.
Книга отлично пригодится для общего развития – люди просто должны понять, что с собой можно и нужно обращаться как-то иначе. Попробуйте и вы — и чем черт не шутит – может быть, муки из-за еды перерастут в изобретение вечного двигателя, ракеты до Сатурна или придумается универсальное средство от простуд.
